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Lean Living

Mindfulness

Duración: 10 horas

Descripción

Objetivos

  1. Mindfulness: La práctica
    1. Mindfulness: El concepto
    2. Mindfulness: El Origen
    3. Mindfulness en Occidente
    4. Mindfulness: Creencias
    5. Mindfulness: Tipos de Práctica
    6. Mindfulness: 8 fundamentos
  2. Mindfulness y Neurociencia
    1. Matthieu Ricard
    2. 10 Argumentos científicos
  3. El Cerebro Automático
    1. El piloto automático
    2. La mente de Mono
    3. Comunicación Consciente No Violenta Práctica #5
  4. Neuroproductividad
    1. Tips sobre neuroproductividad
    2. El ruido mental
    3. La voluntad
  5. El estrés
    1. El estrés
    2. Tipos de estrés
    3. El ciclo del hábito
    4. La mente rumiante
  6. Emociones
    1. Emociones Básicas
  7. Conclusiones finales y recomendaciones